طجين الجلبانة وحب الرشاد

المكونات 500 غ جلبانة اي البازلاء طرية 200 غ لحم مفروم بشرة جور الطيب ملح ملعقة…

عشاء صحي وخفيف

المكونات العجين 750 غ دقيق قمح ابيض واصفر ملعقة زيت كوك او سمسم ملح ماء زلافة…

خبز كامل بالبذور

المكونات زلافة متوسطة سميد الشعير زلافة متوسطة دقيق الشعير زلافة صغيرة دقيق درة زلافة كبيرة دقيق…

بينيي بالارز والجزر

مقادير الوصفة كاس ارز ابيض مغسول ومنقوع لليلة كاملة 1 جزرة كبيرة الحجم مبشورة 2 حبات…

صوص بالحار

بما اننا في هذا الظرف الاستثنائي الذي يطبع العالم ويشله نحتاج الى ان يكون الاكل الذي…

اجراءات لدعم مناعة الجسم في هذه الظرفية

التدابير المساعدة في رفع المناعة من اجل الدفع بوباء كرونا بعيدا عن اجسادنا نجانا الله منه…

الصيام على عصير الخضر

اخذت تجربة الصيام على عصير الخضر لمدة ستة ايام فكانت تجربة ممتعة ارتايت ان اتشاركها معكم…

خبز محمص ومبشور

المكونات 200 غ دقيق الشعير 200غ دقيق القمح الكامل 200 غ دقيق الذرة 200 غ بذور…

(حبار معمر بالقلقاس (البطاطا القصبية

المكونات 1كيلو حبار يمكن ان يكون كبير الحجم او صغير الحجم منقي ومغسول جيدا 200( غ…

خبز للمصابين بمرض السكري

المكونات زلافة خميرة بلدية زلافة قمح كامل زلافة دقيق الشغير نصف زلافة زوءان محمر حبوب نصف…