خلطة مفيدة للرياضيين

شارك

  • 1 كيلو ثمار النبق اي ثمار السدر مفروزة من الشوائب مطحونة ومغربلة جيدا
  • 1(كيلو دقيق بلوط (انظر الوصفة
  • 1 كيلو دخن اي ايلان منقي ومطحون ومغربل

الطريقة

  • تخلط المكونات
  • تحمر على نار هادئة لمدة عشر دقائق
  • تترك الى تبرد
  • تحفظ في برطمان جاف كالدقيق

الاستعمالات

  • تستعمل كحساء
  • كسفوف
  • تضاف الى عصائر الفواكه الجافة او الفواكه الطرية
  • تستعمل كلعوق بزيت الزيتون والعسل
  • تضاف الى بذور الكتان والسمسم
  • تضاف الى الخيز

شارك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *