البطاطس بالسلمون

الاعداد نصف كيلو بطاطس مسلوقة في مرق الخضر او مع الخضر غ 50 سلمون مدخن او…

القرنبيط بعصير الرمان والجبن

العناصر كيلو قرنبيط (شوفلور )مغسول نحتفظ بالزهرات كاس عصير رمان عصير برتقالة ( مركز الطماطم او…

سلطة البادنجان مشوي

المكونات نصف كيلو بادنجان اثنين من الفلفل الاخضر الحلو واحدة فلفل حار طماطم واحدة متوسطة الحجم…

عصير البطيخ الاحمر والرمان

المكونات رمانة كبيرة الحجم منزوعة القشرة قطعة متوسطة من البطيخ الاحمر منزوعة القشرة ومقطعة كاس كبير…

بسطيلة بالسمك

المكونات غ500 كفتة سمك غ 50 فطر باريس غ 150 شعرية الارز علبة سوريمي عصية السمك…

وصفات من فاكهة الرمان

استعمال حبوب الرمان تستعمل في السلطات الخضراء تضاف الى العصائر تستعمل بديلا للتوت تستعمل مع الزبادي…

الرمان

الفاكهة الشاملة يعتبر الرمان بعصيره الذي ينساب كالدم في العروق وبحباته التي توحي بالتكاثر من الفواكه…

سلطة ارز بالخضر

سردين معمر

كسكس براس الخروف

صلصة التين والرمان

مستوحات من كتاب قوة الشفاء في الرمان

معقودة البطاطس في دقائق

طريقة عمل كرات البطاطس المكونات كيلو 1 بطاطس تغسل جيدا وتسلق وتقشر كيلو 0.300 غ كلية…

فطائر القرع العسلي

هذه الوجبة تعتبر من وجبات الماكروبيوتك ويمكن ان يستعملها اصحاب الريجيم النباتي المكونات الاولى 500غ قرع…

معقودة البطاطس بالخضر

فطائر حلزونية بالفرن

مفادير العجين   300غ دقيق ابيض 100غ دقيق كامل 100غ دقيق قمح اصفر ملعقتان كبيرتان نشا…

سيكار بالملفوف الاحمر والبورو

  سيكار بالملفوف الاحمر والبورو   المكونات البورو الملفوف الحامض الثوم التوابل ملعقة زيت زيتون كاس…

سلطة القرنبيط

بسم الله الرحمان الرحيم سلطة القرنبيط المكونات 0.500 غ  قرنبيط  مغسولة جيدا وموزع لزهيرات  1   حبة…

حليب الصوجا ببذور الكتان

بسم الله الرحمان الرحيم    من الوجبات المفيدة للنفساء              …

تغذية النفساء

مذا تأكل النفساء ؟ بسم الله الرحمان الرحيم   تغذية النفساء نظرا لبعض الصعوبات الغذائية التي…

الرغايف بمعمرين بلخليع

بسم الله الرحمان الرحيم    الرغايف بمعمرين بلخليع (قديد مطبوخ في الدهن )   المكونات 1 …

  حمام معمر باللحم مفروم

بسم الله الرحيم حمام معمر باللحم مفروم    المكونات 4 فراخ  حمام اوحسب عدد الافراد المتواجدين…

  عصير الدلاع (البطيخ الاحمر) بالخوخ

بسم الله الرحمان الرحيم عصير الدلاع (البطيخ الاحمر) بالخوخ المقادير 1   كيلو     دلاع…

صلصة طماطم

المكونات كمية تصل لثلاثة كيلو او اكثر من الطماطم الناضجة الحمراء اللون زلافة كزبرة مفرومة جيدا…